12个不为人知培养你潜意识的小习惯,会让你一天更有效率

摘要

春天已经彻底来了,大家有没有干劲十足地建设社会主义和谐社会呀。但你的干劲能持续多久呢?与其天天看鸡汤文打鸡血,不如从潜意识中激励自己奋发向上。
这里有 12 个小习惯,会在潜意识里帮助你焕发激情,干劲十足,走向人生巅峰。

稿源: tech2ipo.com

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春天已经彻底来了,大家有没有干劲十足地建设社会主义和谐社会呀。但你的干劲能持续多久呢?与其天天看鸡汤文打鸡血,不如从潜意识中激励自己奋发向上。
这里有 12 个小习惯,会在潜意识里帮助你焕发激情,干劲十足,走向人生巅峰。

1、在你每晚临睡前,请像告诉 Siri 一样告诉你的大脑:明天早上请在 XX 点叫醒我。

即使你前一天晚上熬夜、或者喝酒了,也请告诉你的大脑。这样当你的闹钟响起来的时候,你会比平常更快地起床。

2. 当然,潜意识还是没有闹钟可靠

如果你是用闹钟或者手机叫醒你,把它放远一点。这样你大脑会提醒你身体起床。而你一旦起床,可能就不会做出按醒闹钟继续睡的情况。

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3、每天喝一公升以上的水

身体语言也是潜意识的一种。不管你相信不想,很多在工作上热情四射的人其实都喜欢喝水。因为比起食物,水才是你的能量。

随身携带一个水壶吧,即使你在睡觉,也可以摆在床头柜。万一做恶梦后,喝口水接着睡。在工作中遇到挫折,喝口水继续奋斗。

4. 刷完牙后,给镜子里的自己露出一个大大的微笑

最好再接着说一句,我爱你

真的,世界上真正爱你的人并不多,但镜子里的人绝对算一个。就像亚里士多德的话说:「卓越,不是一种行为,而是一种习惯。而习惯,就是重复,重复,再重复重复的做」。

也许你觉得对镜子里的自己笑特别傻,但自己傻无所谓。你只要反复反复的鼓励自己,肯定能把一些积极事情带入到生活里。

5、多走路

你想不到,单单是行走这件事,能帮多少作家解决问题找出新思路。行走过程是顿悟的良好时期,它会安抚你脑海里所有的情绪。而散步可以把你从办公桌带到自然,而自然就是一个巨大潜意识合体。它会帮助你打开心扉,找寻更多思路和解决方案

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6、多感谢

当你感到难过的时候,当你感觉没有勇气去做什么东西,或者你感觉你自己并不真正拥有什么东西的时候。停住手头做的事情,试着去感激点什么小事。

可能是今天的好天气,可能是别人为你做了一杯好咖啡。感谢会刺激你大脑,让你多接受更多正面情绪。

7. 每天打坐 10 到 20 分钟

如果你不知道什么事打坐,无所谓,只需要找个安静额地方,然后呼吸。这里有个小窍门,就是你每数到四,就呼气。然后再数到 4,再吸气。

尽量专注你的呼吸,调整呼吸就是调整心情

8、每天从你最重要的事情开始做

当你要开始自己一天的工作,或者要做一天的决定。先做你日程表上最最重要的工作,然后去做它。如果你不知道什么事重要的,先问你自己的大脑。

每天从最重要的事情开始做,你的效率会无形中高出很多。

9、每天赞美一个人

实际上,这是很多社交小窍门和心理书上孜孜不倦地提醒我们陈词滥调的小事。我自己在几年前也做了这件事,而且我得说,这感觉太棒了。

去为别人做一件你完全不在意任何回报的事情,这能给你很多的机会。实际上,当你认真的去夸赞别人,你的大脑也会调整到某种「兴奋」的状态。而这种催产素和血清素的化学反应,会让你无形中乐观起来。

10、每天流汗

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如果说到「让人快乐的化学物质」,那绝对不该是大麻。而应该是汗水,你应该每一天都流点汗,排出点无用的物质。而现在面相学异常发展,什么叫面相?好身体才有好面相,一个健康身体会帮助你做很多事情。

11、每日回顾

并不是说你每天必须给自己记日记。实际上,当你真正记日记的时候,反而心情不会好。可能会感觉到:为什么我每天都做这么乏善可陈的事情?

但仍然需要记录。

你只需要问自己几个问题,比如:

我今天做过最开心的事情是什么?

我今天锻炼了吗?

我没做什么事情?

我明天打算做什么事情?

12、保持阅读

当你想往哪方面精进,你只需要打开书就可以。生活会告诉你答案,但是获取灵感的很多源泉是在阅读当中。因此请多读、多读、多读。我喜欢这句话,「书籍就是我的可卡因」。当你心情不好的时候,随便读点书扩充头脑吧。即使只有每天 20 分钟。

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本文来源:Medium 译文创见首发由 TECH2IPO / 创见假冒爱丽丝编译

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