管住嘴才不徒伤悲 春季从这些低脂餐单开始!

摘要

随着气温的逐渐走高,本少女发现下周的气温更是突破了20°,看样子冬季算是彻底跟咱们告别了,然而你准备好脱衣露肉了吗?

稿源:YOKA时尚网

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  随着气温的逐渐走高,本少女发现下周的气温更是突破了20°,看样子冬季算是彻底跟咱们告别了,然而你准备好脱衣露肉了吗?

瞬间开始脑补,YY出一连串大胸,大长腿等完美九头身的画面。总觉得自己出街就像是走T台一样,绝对能成为众多直男们的焦点。

wow~oh~当你脱了厚重的衣服之后,你会发现小肚腩、拜拜肉or大象腿才是自己的“真”。

就连你的男票/老公都开始有点嫌弃你。

此时,你脑海中除了“减肥”不会有第二个想法了,拼命的运动运动,再运动!但还是再做无用功...

在此编辑要很明确的告诉你,除了运动之外,吃什么真的也很重要!想瘦成一道闪电?下面这些秘而不宣的低脂餐的拿好不谢。

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  【虾仁时蔬包菜】

  准备:虾仁、黄瓜、胡萝卜、牛油果、生菜、芝麻酱(根据个人口味选择低脂沙拉酱)、黑胡椒

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  1.先将虾仁洗净加入黑胡椒进行腌渍。再将腌制好的虾仁导入到锅中煎熟即可。

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  2.将新鲜时蔬(胡萝卜、黄瓜、牛油果)洗净,用刀切成细丝,放置一旁备用。

3.把生菜一片片剥下(注意不要撕碎),再洗干净。

4.将虾仁和时蔬丝用生菜包好,加上些许芝麻酱即可。

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  【烟熏三文鱼沙拉】

  准备:三文鱼、橄榄油、芝麻、柠檬、牛油果、芝麻菜、黄瓜、醋

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  1.先将芝麻放入锅中,翻炒熟盛出即可。

  2.将芝麻菜和黄瓜洗净,把黄瓜切成半圆形片。

3.将醋导入碗中,加入一点橄榄油,再将芝麻放入其中。将柠檬切开挤一些柠檬汁在其中,搅拌均匀。

4.把牛油果去核切成片。再将新鲜三文鱼切成薄片。

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  5.将所有新鲜时蔬和三文鱼片放入碗中,淋上酱汁搅拌均匀即可。

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  【时蔬牛排卷】

  准备:牛肉、黑胡椒、彩椒条、胡萝卜条、黄瓜条、葱丝、烤肉酱

  1.先将牛肉放入煎锅中煎熟,再在上面刷上一层烤肉酱。

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  2.把新鲜时蔬放入锅中热熟,加入黑胡椒。

  3.最后将时蔬卷入牛肉中即可。

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 【面条炒虾仁】

  准备:虾仁、新鲜时蔬丝(洋葱、黄瓜、胡萝卜、彩椒)、豌豆、面条、酸、盐

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  1.先将虾仁放入煎锅中煎熟。

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  2.将事先准备好的新鲜时蔬和豌豆放入锅中炒熟。

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  3.最后将面和虾仁放入其中,加入黑胡椒和盐即可。

  (本文图片全部来源自网络

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