肾为先天之本,冬天是补肾的季节

摘要

 人体储藏营养精华的主要脏器是肾!人体生命活动的原动力更是肾!故“肾为先天之本”。冬天是补肾的季节,从冬至开始,阴阳之气开始转换,阳气慢慢生发,这时如果注意补、养肾,阳气就会越来越足,身体也会越来越健壮。

人体储藏营养精华的主要脏器是肾!人体生命活动的原动力更是肾!故“肾为先天之本”。冬天是补肾的季节,从冬至开始,阴阳之气开始转换,阳气慢慢生发,这时如果注意补、养肾,阳气就会越来越足,身体也会越来越健壮。

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下面这些跟肾有关的事,你都知道吗。

冬天睡不醒。跟肾有关!

中医认为,冬天睡不醒与阳气不足有关。阳主动,阴主静,当阳气不足时,人往往易犯困。而阳气的发源地在肾。如果阳气充足,自然就不会犯困了。

这些不良习惯,跟肾有关!

久坐:久坐会使全身的血液流通受阻,从而导致肾脏供血受影响。

吃太多肉:肉吃多了,会产生许多尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。

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常常憋尿:尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管会逆行到肾。

喝太多饮料:饮料酸度较高,会增加肾脏排酸负担。

喝水太少:尿量会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

大量饮酒:容易导致高尿酸血症,引发肾脏疾病。尤其是边吃海鲜边喝啤酒,被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

食用过多的盐:过多的盐会导致体内血压升高,导致肾脏供血不足,肾脏也就此被毁掉。

饮酒后喝浓茶:茶碱会影响肾脏。

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怎么养肾。

这个部位--耳朵,跟肾有关!

中医认为“肾开窍于耳”,冬至后,气血运行不畅或肾阳虚的人,耳朵易生冻疮。如果经常按摩耳朵,有助于肾脏保健和气血顺畅。方法是拉耳垂、提耳尖和摩耳廓。

拉耳垂

用两手的拇指、食指同时按摩耳垂,先将耳垂揉捏、搓热,然后向下拉耳垂15-20次,发热发烫为度。

提耳尖

用双手捏住双耳上部耳轮,适量提拉耳尖,提拉的时候大拇指和食指顺便对耳尖进行按摩,以微微发热为度。

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摩耳轮

拇指位于耳轮内侧,其余四指位于耳轮外侧,揉搓2-5分钟,再往上提揪,以耳部感到发热为止。

这些食物,跟肾有关!

中医还认为,黑色食物入肾,多食不仅可以补养肾气,还可以抵抗寒冷、让身体热起来,因此,在寒风凌厉的冬季要多吃黑才是王道!

节欲保精,跟肾有关!

冬季闭藏,万物休整,人在此时应顺应时令,遵循“冬藏”养生之道,应节欲保精,才能健康长寿。

晒太阳。跟肾有关!

常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季,大自然处于“阴盛阳衰”状态,常晒太阳,更能达到壮人阳气、温通经脉的作用,不失为养肾的好方法。

在晒太阳的时候,最好多晒后背。而“头为诸阳之会”,不宜直对着太阳曝晒,以免阳气过旺,有违阴阳调和。

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